Jak w życie

Góry to życie - wiem, że dla części z Was również Azja przez lata uchroniła się przed silnymi wpływami kultury zachodniej. To właśnie tamtejsza filozofia wytworzyła unikalne dla nich pojęcia, postawy i zachowania. Tutaj będzie krótki rzut oka na drugą półkulę Ziemską w celu... kąpania się w roślinach? Czym jest Shinrin-yoku Shinrin-yoku, bo tak są nazywane kąpiele leśne w Japonii, to praktyka przywodząca skojarzenia z medytacją w ruchu, uważnością, głębokim kontaktem z naturą i aktywnym odpoczynkiem. Technika ta polega na pełnym zanurzeniu się w naturze i wykorzystaniu wszystkich zmysłów do poznania i smakowania natury (dosłownie!). Ważnym jest aby wejść w naturę bez technologii - żadnych telefonów, laptopów, odtwarzaczy muzyki, aparatów fotograficznych - NICZEGO. Możesz wziąć jednak ze sobą wodę lub herbatę, lub nawet zestaw do jej zaparzania! Następnie wchodzimy do lasu bez żadnych oczekiwań. Idziemy wolno - nie chodzi tutaj o aktywność fizyczną. Podczas spaceru zaangażuj w...

W jednym z moich poprzednich tekstów pisałem o tym, czym jest stres, czemu on w ogóle istnieje, w jaki sposób działa i dlaczego jest on nam potrzebny. Jednak już na pierwszy rzut oka można zauważyć jak destrukcyjnie on na nas wpływa. Nadmiar stresu zwiększa szansę na choroby wieńcowe, układu krążenia, bóle głowy, chroniczne problemy z trawieniem, wrzody, wypadanie włosów czy też cukrzycę lub rozregulowanie okresu u kobiet lub bezpłodność. W ostatnich latach odkryto również to, że stres ma wpływ na DNA, tak więc potencjalnie negatywnie na nasze potomstwo. Część z tego jest uznawana za choroby cywilizacyjne. Oznacza to, że stres niszczy od środka nie tylko ludzi jako jednostki, ale i całe społeczeństwo. Ważnym czynnikiem może być to, że ludzie nadużywają stresu poprzez takie działania, jak: pogoń za pieniądzem, brak umiejętności odpoczywania, radzenia sobie ze swoimi emocjami i uznawanie dóbr materialnych za najważniejszy cel w życiu. Społeczeństwo jest zestresowane i ma to katastro...